“Ademhalen gaat vanzelf, maar niet altijd vanzelf goed”
Als gevolg van langdurige stress in het leven (werkstress, pijn, ziekte, verlies en andere life events) kan de natuurlijke adembeweging verstoord zijn geraakt. Er kan sprake zijn van chronische hyperventilatie; voortdurend te veel, te snel, te diep, hoorbaar en onregelmatig ademhalen. Ook een mondademhaling en een borstademhaling kunnen duiden op een verstoord adempatroon. Door gedurende een langere periode (ongemerkt) op deze manier te ademen, raakt het ademhalingscentrum in de war.
De gevolgen voor je gezondheid kunnen heel uiteenlopend zijn.
last van/stijve nek en schouders
benauwdheid
hoofdpijn
duizeligheid
astma
snurken/slaapapneu/slecht slapen
chronische vermoeidheid / weinig energie
angst- en paniekaanvallen
rusteloosheid
en nog vele andere vage klachten kunnen verband houden met een verstoord adempatroon.
Tijdens ademtherapie werken we toe naar een gezonde ademhaling. Dat wil zeggen een ademhaling die rustig, onhoorbaar, onzichtbaar, moeiteloos en regelmatig is. Waarbij je gebruik maakt van je neus en je middenrif (buikademhaling).
We gaan het ademhalingscentrum resetten door middel van diverse ademhalingsoefeningen. We oefenen eerst samen in De Praktijk en vervolgens ga je er zelf mee aan de slag.
Omdat de adem slechts een reflectie is van hoe iemand in het leven staat, (ervaar je stress, dan is je adem snel en oppervlakkig. Ben je ontspannen dan is je adem ontspannen, langzaam en diep in de buik), maak ik tijdens mijn begeleiding (als dat nodig zou zijn) ook gebruik van adviezen op het gebied van voeding, bewegen en slaap, systemisch werk / familieopstellingen, lichaamswerk, mindfulness, visualisaties, cognitieve gedragstherapie en wandel- en natuurcoaching ter ondersteuning van de ademhalingsoefeningen.
Alles staat in het teken van jouw pad naar een betere gezondheid.
Mijn uitgangspunt is dat we elkaar zo vaak als nodig en zo weinig als mogelijk zien.
Een afspraak duurt 60-90 minuten en kost €125,- per sessie.
Het is ook mogelijk om een begeleidingstraject af te nemen van 5 sessies, de kosten hiervoor bedragen €599,-.
Tijdens het traject houden we telefonisch of via app of mail contact.
Voorafgaand aan de eerste afspraak maken we telefonisch kennis en bepalen we hoe we met elkaar gaan werken.
